Modèle de bilan fitness

Quel est le modèle de formulaire bilan de condition physique ?

Un bon point de départ permet à un coach de montrer les progrès réels d’un client. Ce modèle de bilan fitness vous offre un suivi cohérent pour chaque nouveau client : bilan de santé, mensurations, tests de force, cardio et souplesse, évaluation rapide des mouvements, objectifs et plan d’action.

Le formulaire commence par les coordonnées du client et précise s’il s’agit d’un bilan initial ou d’une réévaluation. Le bilan de santé comprend une grille de sept questions oui/non portant sur les problèmes cardiaques, les douleurs thoraciques, les vertiges, les maladies chroniques, les médicaments, les problèmes articulaires et l’activité encadrée médicalement. Il est suivi du statut de l’autorisation médicale (avec possibilité de joindre un certificat), des blessures et du niveau d’activité actuel. Les mensurations comprennent la taille, le poids, le tour de taille, le tour de hanches, le taux de masse grasse avec la méthode utilisée, la fréquence cardiaque au repos, la tension artérielle et, en option, des photos de progression.

La page des tests permet d’enregistrer les pompes, la planche, les squats, la force de préhension, un test cardio et son résultat, le test assis-flexion, ainsi qu’une évaluation des mouvements en cinq lignes. Les objectifs du client, son niveau de préparation, les séances prévues, la date de réévaluation et les notes du programme clôturent le formulaire, avec le consentement signé du client. Chaque bilan est enregistré au format PDF dans votre coffre-fort FileIt.

Qui utilise un formulaire bilan de condition physique ?

• Un coach sportif réalise un premier bilan avec un nouveau client
• Une salle de sport enregistre les points de départ des adhérents qui commencent un programme de 12 semaines
• Un coach réévalue un client toutes les 8 à 12 semaines et compare les résultats
• Un coach vérifie l’autorisation médicale avant de commencer des tests intenses
• Un coach de petits groupes conserve un suivi cohérent pour chaque participant
• Un coach partage les progrès avec un client à l’aide des PDF de chaque bilan

Questions de ce formulaire bilan de condition physique

40 questions sur 5 pages · inclut signature, téléversement de fichier, questions conditionnelles, pages multiples, case de consentement, évaluations.

Le formulaire bilan de condition physique, page par page

1 Client

Nom du client, date de naissance, sexe en option (pour les normes des tests), date du bilan, coach et indication d’un bilan initial ou d’une réévaluation — une réévaluation demande combien de semaines se sont écoulées depuis la précédente.

2 Bilan de santé

Une grille obligatoire de sept lignes avec réponses oui/non, accompagnée d’un texte d’aide rappelant au coach d’obtenir une autorisation médicale avant tout test intense en cas de réponse positive. Un espace est prévu pour les détails, le statut obligatoire de l’autorisation médicale (un certificat peut être joint), les blessures et interventions chirurgicales, ainsi que le niveau d’activité actuel, obligatoire.

3 Mensurations

Taille (cm) et poids (kg) obligatoires, avec en option le tour de taille, le tour de hanches, le taux de masse grasse (avec la méthode utilisée), la fréquence cardiaque au repos, la tension artérielle au format 122/78 et jusqu’à quatre photos de progression, prises uniquement avec l’accord du client.

4 Tests de condition physique

Une note vous demande d’enregistrer uniquement les tests réalisés et de répéter le même protocole lors de la réévaluation. Les champs couvrent les pompes (avec leur style), la planche, les squats pendant 60 secondes, la force de préhension, le choix d’un test cardio et son résultat, ainsi que le test assis-flexion. Suit une grille d’évaluation des mouvements : squat au-dessus de la tête, fente, charnière de hanche, mobilité des épaules et équilibre sur une jambe, avec des notes sur les mouvements.

5 Objectifs et plan

Une liste obligatoire d’objectifs et un objectif précis avec un délai, une échelle de préparation de 1 à 10, le nombre de séances prévues par semaine, une date de réévaluation et des notes sur le programme, puis le consentement et la signature du client.

Personnalisez le modèle

• Modifiez les unités en pouces et en livres dans les libellés si c’est ce que vous utilisez
• Remplacez les tests par votre propre batterie — par exemple un 1RM, un saut vertical ou un test de Luc Léger
• Modifiez le contenu du bilan de santé pour l’adapter au questionnaire de dépistage que vous utilisez déjà
• Supprimez la question sur les photos de progression si vous n’en prenez pas
• Ajoutez une section sur la nutrition ou le mode de vie pour un entretien d’accueil complet
• Classez les bilans dans un dossier du coffre-fort par client afin que chaque réévaluation soit à côté de la précédente

Conseils pour un meilleur formulaire bilan de condition physique

• Effectuez le bilan de santé avant tout test et ne réalisez pas de tests intenses tant que l’autorisation n’est pas obtenue
• Prenez les mesures à la même heure, avec des vêtements similaires et le même équipement à chaque fois
• Enregistrez uniquement les tests réellement effectués — une donnée vide vaut mieux qu’une estimation
• Fixez la date de réévaluation avant que le client ne quitte la première séance
• Partagez le PDF avec le client : voir ses propres résultats est une excellente source de motivation

Formulaire Bilan de condition physique : questions fréquentes

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Les modèles sont un point de départ. Vérifiez que les questions et les formulations concernant le consentement, la confidentialité ou les conditions conviennent à votre situation et aux règles en vigueur dans votre région. Page révisée le 2026-09-28.