Apakah templat borang borang pengambilan latihan peribadi?
Sesi latihan peribadi pertama berjalan lebih lancar apabila jurulatih sudah mengetahui matlamat, sejarah kecederaan dan jadual pelanggan, berbanding menghabiskan separuh masa bertanya soalan yang boleh dijawab lebih awal. Templat ini merangkumi semuanya — matlamat, pengalaman latihan, sejarah kesihatan, gaya hidup dan masa lapang — supaya sesi pertama sebenar boleh menumpukan pada pergerakan dan penilaian.
Perbualan ringkas sebelum membuat tempahan jarang merangkumi semua yang diperlukan jurulatih, dan butiran seperti kecederaan lama atau keadaan perubatan mudah terlupa untuk disebut semasa berbual. Borang dalam talian berstruktur bertanya secara terus, meminta butiran tambahan hanya apabila berkaitan (kecederaan lama mencetuskan soalan susulan, keadaan semasa mencetuskan soalan lain), serta memberi pelanggan masa untuk memikirkan jawapan dengan baik tanpa perlu menjawab secara spontan.
Selepas dihantar, FileIt menyimpan keseluruhan maklumat pengambilan sebagai PDF dalam folder peti simpanan pelanggan, bersama sebarang foto permulaan yang dilampirkan, supaya jurulatih boleh menyemaknya dan membina program pertama sebelum mereka bertemu secara bersemuka.
- Sesuai untuk
- Jurulatih dan pengendali latihan peribadi yang menerima pelanggan satu lawan satu baharu
- Diisi oleh
- Pelanggan, sebelum sesi pertama mereka
- Masa untuk dilengkapkan
- Kira-kira 8-10 minit
- Termasuk
- Logik sejarah kecederaan dan perubatan, grid masa lapang dan penjadualan, serta ukuran permulaan pilihan
Siapa yang menggunakan borang borang pengambilan latihan peribadi?
- Jurulatih latihan peribadi bebas yang mendaftarkan pelanggan baharu sebelum sesi pertama mereka
- Gim yang menawarkan konsultasi PT berbayar atau percuma sebagai sebahagian daripada keahlian
- Jurulatih dalam talian yang mengumpulkan butiran pengambilan sebelum membina program latihan jarak jauh
- Jurulatih yang bekerja dengan pelanggan yang kembali selepas kecederaan dan memerlukan sejarah yang didokumenkan
- Studio yang menyeragamkan proses pengambilan merentas beberapa jurulatih supaya tiada perkara terlepas
- Jurulatih yang membuat persediaan untuk pelanggan dengan matlamat acara khusus, seperti seseorang yang berlatih untuk perlumbaan
Soalan dalam borang borang pengambilan latihan peribadi ini
28 soalan dalam 4 halaman · termasuk muat naik fail, soalan bersyarat, berbilang halaman, kotak pilihan persetujuan, penilaian.
1 Tentang anda
- Nama penuh*
- E-mel*
- Telefon bimbit*
- Tarikh lahir
- Pekerjaan
- Nama kenalan kecemasan*
- Telefon kenalan kecemasan*
2 Matlamat
- Matlamat utama* Penurunan lemak · Membina otot · Menjadi lebih kuat · Daya tahan / kecergasan kardio · Bersedia untuk menyertai acara · Mobiliti dan postur · Kesihatan umum
- Acara apa, dan bila?* hanya ditanya jika berkenaan
- Apakah hasil kejayaan dalam 3 bulan?
- Sejauh manakah motivasi anda sekarang?
3 Sejarah latihan & kesihatan
- Pengalaman latihan* Baharu dalam senaman · Sedikit — tidak konsisten · Kerap — 2+ kali seminggu · Berpengalaman / kompetitif
- Apakah aktiviti yang anda lakukan sekarang? hanya ditanya jika berkenaan
- Ada sebarang kecederaan, pembedahan atau kesakitan semasa atau dahulu?*
- Beritahu saya tentangnya* hanya ditanya jika berkenaan
- Ada sebarang keadaan perubatan atau ubat yang perlu saya ketahui?*
- Sila berikan butiran* hanya ditanya jika berkenaan
- Gaya hidup anda sekarang Lemah · Sederhana · Baik · Sangat baik
4 Ketersediaan & ukuran
- Hari apakah yang sesuai untuk anda?* Isn · Sel · Rab · Kha · Jum · Sab · Aha
- Waktu pilihan Awal (sebelum 8am) · Pagi · Waktu makan tengah hari · Petang · Malam
- Sesi seminggu 1 · 2 · 3 · 4 atau lebih
- Di manakah anda ingin berlatih? Di gim · Di rumah · Di luar · Dalam talian
- Ketinggian (cm)
- Berat (kg)
- Ukuran pinggang (cm)
- Kadar denyutan jantung ketika rehat (bpm)
- Foto permulaan
- Pengakuan*
Borang borang pengambilan latihan peribadi, halaman demi halaman
1 Tentang anda
Pelanggan memberikan Nama penuh, E-mel, Telefon bimbit, Tarikh lahir dan Pekerjaan secara pilihan, serta nama dan telefon untuk Hubungan kecemasan yang wajib diisi — penting bagi mana-mana persekitaran latihan bersemuka. Pertanyaan tentang pekerjaan membantu jurulatih memahami tahap aktiviti harian di luar gim.
2 Matlamat
Pelanggan memilih Matlamat utama — menurunkan lemak, membina otot, menjadi lebih kuat, meningkatkan daya tahan, membuat persediaan untuk acara, mobiliti atau kesihatan umum — dan penerangan tentang acara akan memaparkan medan untuk menyatakan acara itu serta bila ia berlangsung. Medan Apakah rupa kejayaan dalam 3 bulan? dan skala Motivasi melengkapkan halaman ini, memberikan jurulatih sasaran serta gambaran tentang keadaan mental pelanggan ketika bermula.
3 Sejarah latihan & kesihatan
Pelanggan menilai pengalaman latihan mereka daripada baharu dalam senaman hingga berpengalaman dan kompetitif, dengan soalan susulan tentang aktiviti semasa bagi mereka yang mempunyai pengalaman terdahulu. Dua soalan ya/tidak — sama ada mempunyai kecederaan semasa atau terdahulu, dan sama ada mempunyai keadaan perubatan atau mengambil ubat — masing-masing membuka medan butiran wajib apabila dijawab ya, supaya tiada perkara yang dipandang ringan. Grid gaya hidup turut merangkumi tidur, tekanan, tabiat pemakanan dan tenaga harian, yang dinilai daripada lemah hingga sangat baik.
4 Masa lapang & ukuran
Pelanggan memilih hari dan masa yang sesuai, bilangan sesi seminggu yang diingini, serta tempat latihan — gim, rumah, luar atau dalam talian. Ukuran pilihan (tinggi, berat, ukur lilit pinggang, kadar denyutan jantung ketika rehat) dan foto permulaan boleh ditambah oleh sesiapa yang mahu menjejaki kemajuan, dengan nota jelas bahawa hanya jurulatih akan melihatnya. Pengisytiharan akhir mengesahkan bahawa maklumat yang diberikan adalah tepat.
Ubah suai templat ini
- Tambah soalan khusus sukan jika anda pakar dalam latihan untuk acara tertentu, seperti triatlon atau powerlifting
- Jadikan ukuran permulaan wajib jika program anda sentiasa menjejakinya sejak hari pertama
- Laraskan grid gaya hidup untuk merangkumi soalan khusus kepada pendekatan kejurulatihan anda, seperti masa skrin atau bilangan langkah
- Failkan maklumat pengambilan setiap pelanggan dalam folder peti simpanan mereka sendiri supaya ia berada bersama nota sesi dan foto kemajuan pada masa akan datang
- Hidupkan salinan PDF melalui e-mel supaya pelanggan mempunyai rekod sendiri tentang perkara yang dikongsi sebelum latihan bermula
- Tambah bahagian persetujuan pelepasan atau liabiliti jika perniagaan anda memerlukannya sebelum sesi pertama
Petua untuk borang borang pengambilan latihan peribadi yang lebih baik
- Semak jawapan tentang kecederaan dan perubatan dengan teliti sebelum sesi pertama, kemudian sesuaikan penilaian awal dengan sewajarnya
- Tanya soalan susulan secara bersemuka tentang perkara yang samar dalam medan teks bebas, bukannya menganggap anda sudah memahami keseluruhan keadaan
- Yakinkan pelanggan bahawa ukuran dan foto adalah pilihan serta sulit, khususnya bagi mereka yang baharu menjalani latihan
- Semak semula matlamat secara berkala dan bukan hanya ketika pengambilan — motivasi dan keutamaan berubah selepas seseorang mula melihat kemajuan
- Pastikan jawapan tentang masa lapang adalah realistik dengan meminta pelanggan komited kepada jadual yang benar-benar boleh dikekalkan, bukan jadual ideal
Setiap respons menjadi PDF dalam vault anda
Sebaik sahaja pelanggan menghantar maklumat pengambilan mereka, FileIt menyimpannya sebagai PDF — termasuk semua foto permulaan — dalam folder peti simpanan yang disediakan untuk mereka, dan jurulatih menerima pemberitahuan serta-merta. Jika diaktifkan, pelanggan turut menerima salinan PDF sendiri, yang berguna sebagai rekod peribadi apabila latihan berjalan.
Kebanyakan jurulatih menyemak PDF sebelum sesi pertama, menggunakan matlamat dan sejarah kesihatan untuk membentuk penilaian awal serta mengelakkan pergerakan yang boleh memburukkan kecederaan terdahulu. Oleh sebab maklumat pengambilan disimpan dan boleh dicari, anda juga boleh melihat semula jawapan asal pelanggan beberapa bulan kemudian dengan mudah untuk mengetahui perubahan pada matlamat dan gaya hidup mereka.
- Mulakan dengan templat ini. Ia dibuka dalam pereka FileIt Forms — ubah mana-mana soalan, tambah halaman, tetapkan peraturan bila soalan dipaparkan.
- Kongsikannya. Hidupkan pautan awam atau hantarkannya melalui e-mel, setiap orang dengan pautan sendiri. Mereka tidak memerlukan akaun FileIt.
- Dapatkan jawapan sebagai PDF. Setiap respons disimpan sebagai PDF dalam folder vault yang anda pilih, bersama fail yang dimuat naik — dan disenaraikan dalam jadual Respons yang boleh anda eksport ke CSV.
Borang Borang pengambilan latihan peribadi: soalan lazim
Adakah templat borang pengambilan latihan peribadi ini percuma?
Ya, ia disertakan dalam aplikasi Forms FileIt untuk setiap akaun, termasuk pelan percuma, dan setiap soalan boleh diedit.
Adakah pelanggan perlu mempunyai akaun FileIt untuk mengisinya?
Tidak. Anda menghantar pautan kepada mereka melalui e-mel atau mesej teks, dan mereka boleh melengkapkannya tanpa mencipta akaun.
Adakah kami menerima maklumat pengambilan yang lengkap sebagai PDF?
Ya, secara automatik — setiap penghantaran disimpan sebagai PDF dalam peti simpanan FileIt anda, bersama sebarang foto yang dimuat naik.
Adakah borang ini bertanya tentang kecederaan dan keadaan perubatan?
Ya, kedua-duanya ditanya sebagai soalan ya/tidak, dan jawapan ya akan membuka medan wajib untuk butiran supaya tiada perkara penting terlepas.
Adakah ukuran dan foto permulaan diwajibkan?
Tidak, kedua-duanya adalah pilihan secara lalai, dengan nota bahawa hanya jurulatih akan melihat foto yang dimuat naik — anda boleh mewajibkannya dalam pereka bentuk jika program anda memerlukannya.
Bolehkah kami menggunakan borang ini untuk pelanggan kejurulatihan dalam talian atau jarak jauh?
Ya, bahagian masa lapang merangkumi "dalam talian" sebagai pilihan lokasi latihan, jadi ia sesuai untuk kejurulatihan bersemuka dan jarak jauh.
Adakah borang ini menggantikan pelepasan liabiliti?
Tidak — templat ini menumpukan pada maklumat pengambilan. Jika perniagaan anda memerlukan pelepasan liabiliti yang ditandatangani, gunakan borang pelepasan liabiliti kecergasan yang berasingan bersama templat ini.
Bolehkah kami menyesuaikan soalan tentang matlamat dan gaya hidup?
Ya, setiap medan boleh diedit dalam pereka bentuk, jadi anda boleh menyesuaikan matlamat, grid gaya hidup dan soalan lain mengikut gaya kejurulatihan khusus anda.